do pracy

O widzę ze stara Gwardia nie śpi i czuwa :) My już też trenujemy. Super, że Tadziu w rezerwie ma Plan B, czyli VII Mistrzostwa, które mogą odbyć się we Wrocławiu, Stolicy Polskiego Wyciskania Wielokrotnego :). Więc do pracy Koledzy Nauczyciele :) Pozdrawiam :)

[...] (B: 93g, WW: 339g, T: 82g) Staram się nie przekraczać 1900kcal. Kupuję chleb żytni, masło 60%. Jadam sporo warzyw. Mięso z kurczaka, indyka. Rano dużo białka. Ruch mam w pracy przez 8h. Ćwiczenia co 2 dzień brzuszki i pompki. Do pracy jeżdżę codziennie rowerem (w sumie ok. 9km). Od początku 2013 roku do teraz schudłem grubo ponad 15kg. Na [...]

hehe no wiem że tam w grę to już nie tylko suple wchodzą;-) a więc biorę się do pracy, starając się zbliżyć do tego ideału :-) mam nadzieję że Cię nie zawiodę i że może będziesz mogła i chiała mnie kiedyś za wzór pokazywać :-D hihi dzięki Obli miłego dnia :-)

spadam panowie na regeneracje!! jutro do pracy i po pracy trening!! barki i triceps dobranoc

ja ******le moje nogi i dolna część pleców ****a jeden wielki ból aż boję się jutro o barki jak ja do pracy dojdę i wytrzymam 12h ja ******le =D normalnie takie tępo w pracy będę miał że hohoho =D

warezz a kim ty kuwa jestes? jakis szejk szwejk czy moze tortilla wrap ze tak ogłoszenia na fas wzucasz ludzi werbujesz do pracy za polach za 10 eu/h zrywac truskawki.... a zreszta 10eu na gdzine jako kelner to mało? nie rozumie według ciebie ile powinien zarabiac polski kelner na stanwisku supervizjor brekfast pon piatek 7am do 3 pm w 3 [...]

skumaj jaki klimat poszlam do pracy jako pokojowka ale na dole w hotelu potrzebowali kelnerow a ja w polsce 3 lata pracowalam jako kelnerka i chcialam zrezygnowac z pokojowki na kelnerke to moja pani szefowa poleczka svka powiedziala ze hotel bedzie musial zaplacic kare bo musi minac 6miesiecy a wiec jej powiedzialam ze ostatnie moje dni na [...]

[...] :). Może to dlatego miałem taki power na treningu. Spanie w autobusie? Może z 20 minut, liczyć to jako drzemkę? Eee, chyba nie. W każdym razie jak będę pracował i jeździł do pracy na noc to pośpię w drodze z 2-3h, wtedy już uznam to za drzemkę. Podsumowanie (1-10): Trening: 9 Dieta: 8 Regeneracja: 10 Ogólnie: 9 Cytat dnia: "Najlepszy czas na [...]

[...] masa nie jest potrzebna. Mechanizm jej wzrostu polega na powstawaniu nowych polaczen nerwowych z mozgu do miesni i tym samym zaprzegnieciu coraz wiekszej ilosci wlokien do pracy. Ja tu miejsca na diete nie widze" Mylisz się Deliver. Siła zależy również od przekroju poprzecznego mięśni. "Strength is defined as the amount of force an [...]

Ale nie na to że ciągle sobie zaprasza znajomych i ma głęboko gdzieś że ja do pracy idę i jestem zmęczona po całym dniu stania na nogach. Przez niego spóźniłam się do pracy. I jak mu zwracam uwagę, jak już wszyscy wyjdą, że mógłby pomyśleć, że muszę wcześnie wstać itd. to zawsze odpowiada, że mogłam coś powiedzieć %-) Ale jakbym coś powiedziała [...]

Swietne art, nie dam soga bo juz dostaliscie bardzo dawno Ja mam takie pytanko kumple w wakacje leca do USA do pracy i maja zamiar zrobic niezle zakupy przy powrocie do PL, czy przewiezienie kilku paczek ph np. One + to jest duzy problem? Po tym artem zaczynam myslec o jakims ligtowym cyklu ph na jesieni, bo jak sie uda to bede mial troche [...]

Cześć, Od około 2 miesięcy robię FBW + aeroby. Jednak zbliża się wiosna i w związku z tym codziennie będę dojeżdżał do pracy na rowerze (11km w jedną stronę). Szczerze wątpię, żebym dał radę tyle pedałować i jeszcze dokładać po siłowym treningu aeroby. Jednak głównie zależy mi na zrzuceniu z siebie masy. Jak powinienem zmodyfikować swój trening? [...]

Normalnie,ja wstaje o 5:40 zeby być o 6 na silowni do 7,szybko do domu zjeść i na 7:30 do pracy bo mam na piechotę 10min ale wolę to niz isc po pracy o 18

[...] tymi srubami gwint w piascie kola , wiec teraz ******le, nie zakladam, jak otworza tyre place moje kolo 9 to zmienie ta opone(bo mam 4 nowe oponki ,dzis wlasnei mialem zaklada ) i pojade do pracy, pojade po pracy na zlom poszukam stalowki jakies i zrobie z niej zapasowe, sruby tez krotsze znajde,kurvva moja wina bo jestem nieprzygotowany ehhh

wiecie jak mnie dziś rano szef przywitał w pracy? "oj, Marta, nie wyglądasz za dobrze..." masakra, poszłam chora do pracy bo musiałam jedną rzecz załatwić do końca tygodnia ale odkąd wróciłam, wyleguje sie w łóżeczku

No jak przyjechałam w styczniu to jechałam do pracy rano - ciemno, wracałam - ciemno. Teraz takie słońce, że muszę okulary przeciwsłoneczne kupić, bo mnie oślepia jak jadę na rowerze do pracy :D Kaszka, jak płakałam jak wracałam ze Szwecji, tak teraz nie mogę się doczekać powrotu, bo jednak nie każdy kraj pasuje. Ale w planach mam kolejne wyjazdy, [...]

[...] więc było odkażanie by walczyć z koronawirusem %-) W niedzielę już wróciliśmy do Krakowa. Od niedzieli zmagam się z depresją pourlopową %-) Od jutra niestety już powrót do pracy od 20.04 %-) Trochę odpocząłem, nie powiem, że nie 8-) Do treningów planuję wrócić od czwartku co drugi dzień ;-) /SFD/2020/5/5/6a2a5d23a5e94c1dad3a40d5ae502bae.jpg [...]

Urlop tylko ja mam, żona idzie do pracy :-P Po prostu złapanie oddechu %-) Co do siadów, sam sobie jestem trenerem i sobie zabroniłem %-) Co do twarożku: "jak do tego doszło nie wiem". Teraz nie mogę jeść, nie mogę spać

[...] w "śmietanowym" ze szpinakiem /SFD/2022/8/22/a31ca44bf6694aa6a799a18eac2f6b3b.jpg Burger no carb %-) /SFD/2022/8/22/7a7f90c6b7024b31bfefa6f5b1031cce.jpg Buritto /SFD/2022/8/22/6bee54022ee342dbbf16c0968c0ba7b0.jpg Buritto + serek do pracy /SFD/2022/8/22/906e41b29674423bb95773ec318e430b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-22 21:18:10

[...] we wtorki, czwartki, soboty i niedzielę. Do czasu kiedy Franio nie wyjdzie ze szpitala pewnie w takie dni będę trenować. Szkoda, że na moto już nie bardzo się da jeździć do pracy, ale życie. Military Press 27,5kg/5 https://youtube.com/shorts/4jKC7XMv-3I Hammer Grip Pull Ups BW/7 https://youtube.com/shorts/sVxycGptoK8 26* Incline DB Press 15kg/10 [...]